s nueces son una fuente vegetal rica en omega-3, antioxidantes, proteínas y minerales.
Su consumo regular favorece la salud cerebral y cardiovascular, y ayuda a reducir procesos inflamatorios.
Ideales como snack o en preparaciones dulces y saladas.
Modo de consumo:
- Solas como snack saludable.
- En granolas, ensaladas, panes, muffins, galletas o budines.
- Como base de pastas untables o patés vegetales.
Aporte nutricional (aprox. por 30g):
- Energía: 200 kcal
- Grasas: 20g (de las cuales ~13g son poliinsaturadas, con omega-3)
- Proteínas: 5g
- Fibra: 2g
- Magnesio: 45 mg
- Omega-3 (ácido alfa-linolénico): ~2,5 g
Beneficios destacados:
- Protegen el sistema nervioso y ayudan a mejorar la memoria.
- Contribuyen a reducir colesterol y presión arterial.
- Favorecen el tránsito intestinal y la saciedad.
Conservación: En frasco o bolsa hermética, en lugar fresco y seco. En verano, se recomienda conservar en heladera para evitar rancidez.
s nueces son una fuente vegetal rica en omega-3, antioxidantes, proteínas y minerales.
Su consumo regular favorece la salud cerebral y cardiovascular, y ayuda a reducir procesos inflamatorios.
Ideales como snack o en preparaciones dulces y saladas.
Modo de consumo:
- Solas como snack saludable.
- En granolas, ensaladas, panes, muffins, galletas o budines.
- Como base de pastas untables o patés vegetales.
Aporte nutricional (aprox. por 30g):
- Energía: 200 kcal
- Grasas: 20g (de las cuales ~13g son poliinsaturadas, con omega-3)
- Proteínas: 5g
- Fibra: 2g
- Magnesio: 45 mg
- Omega-3 (ácido alfa-linolénico): ~2,5 g
Beneficios destacados:
- Protegen el sistema nervioso y ayudan a mejorar la memoria.
- Contribuyen a reducir colesterol y presión arterial.
- Favorecen el tránsito intestinal y la saciedad.
Conservación: En frasco o bolsa hermética, en lugar fresco y seco. En verano, se recomienda conservar en heladera para evitar rancidez.